Mindful ouderschap

Je leert goed voor jezelf te zorgen, de basis voor goed ouderschap

 

In acht weken:

• Meer inzicht in terugkerende (opvoedings) patronen, levensstijl, interacties en reacties, gevoelens en behoeften
• Oprecht contact met jezelf en elkaar
• Verbeterde verbindingsgerichte communicatie
• Verminderd onmachtsgevoel
• Verbeterde regie
• Meer sfeer, betrokkenheid,harmonie en gezelligheid
• Stresspreventie op lange termijn
• Minder stress en spanningen bij jezelf en onderling

Goed voor jezelf te zorgen is de basis voor goed ouderschap

Opvoeden is de meest veeleisende en verantwoordelijke taak in het leven. Kinderen (en kleinkinderen) is misschien wel de belangrijkste ‘baan’ die we ooit zullen hebben. Het  zó goed willen doen – de best mogelijke ouders zijn – kan op zichzelf al een bron van stress zijn. En er zijn vele ander uitdagingen en hindernissen daarnaast die opvoeden stressvol kunnen maken. Zaken zoals werk, huishouden, scheiding, communicatieproblemen, mantelzorg etc.  Om te beginnen verreist de overgang in ons leven als volwassene van voor onszelf zorgen naar kinderen krijgen, en ook voor hen zorgen,  een enorme verandering in de manier waarop we onze tijd, aandacht, energie verdelen.  Terwijl we voor onze kinderen zorgen en ons gezinsleven organiseren, en dat in evenwicht brengen met ons beroepsleven, kunnen we vergeten  voor onszelf te zorgen. Wanneer onze innerlijke behoeften in de knel komen en we zelf  ‘leeg’ raken , kan dit tot een gedeprimeerde stemming leiden, tot vermoeidheid, lichamelijke klachten en uiteindelijk tot psychische of lichamelijke belemmeringen die botsen met opvoedingskwaliteiten. Welk voorbeeld geef je dan door aan je kind?

Hectiek hoort bij het gezinsleven en een ideaal scenario is er niet.  Maar als je weet waaruit waar jijzelf en elk gezinslid voldoening en ontspanning haalt, ben je op de goede weg naar het creëren van rust en harmonie in een druk gezin. En dat begint bij jezelf. Jij kan het verschil maken en dat gaat over oprechte verbinding met jezelf en de ander. Creëer een goed ouderschap door je bewust te zijn van onderstaande punten;

De  Mindful opvoeden cursus bestaat uit psycho-educatie over het effect van stress op de opvoeding en uit oefeningen in aandachtig ouderschap. Het is een actieve aanpak die uitgaat van de krachten die mensen al in zich hebben. Je leert zelf iets te doen aan je gezondheid, welbevinden en communicatie. De training wordt in een groep gegeven waarbij de deelnemers dagelijks thuis oefenen. Hierdoor ontwikkel je een buffer tegen stressvolle opvoedingssituaties en kan er kalmte in het gezin gebracht worden. Je leert goed voor jezelf te zorgen, de basis voor goed ouderschap. Verder leer je zonder vooroordelen met eventuele problemen van je kind om te gaan en acceptatie en mededogen in de opvoeding te brengen.

• Onderwerpen
• automatisch opvoeden
• opvoeden en erfenis van onze opvoeders
• opvoeden met een 'beginners mind', contact maken met je kind
• opvoedingsstijlen, weer in contact komen met ons lichaam
• omgaan met interactie, reageren en opvoedingsstress
• conflichten en verbindingsgerichte communicatietechnieken
• liefde en grenzen
• een mindful opvoedingspad voor langer termijn
• 2x follow up bijeenkomsten

 

Kosten: De cursus Mindful opvoeden kan gevolgd worden voor € 350,- p/p incl. werkmap.